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買ってよかった!筋トレ初心者にオススメの器具やアイテム7選

どうも。「テラカワ」です。


筋トレを初めて何年か経つけど今まで買ってよかったアイテム紹介します!



これから筋トレを始める初心者の人向けの内容になっていますよ。


今回紹介するのは全部自分が使った物です。ぜひ参考にしてください。

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プロテイン

言わずもがなの筋トレの必須アイテム。


筋トレの成果ってトレーニング半分、栄養補給半分ですからね。マジで。たんぱく質の摂取は舐めちゃいけません。


プロテイン抜きで必要なたんぱく質を摂ろうとすると食事が大変なことになりますよー。


ちなみ飲みやすさの観点からザバスのココア味をいつも購入しています。味は本物のココアそのまま。


「もし味が美味しくなかったら…」という恐怖心から海外のプロテインには手が出せません。


筋トレ初心者は飲みやすさ重視でとりあえずザバスのココア味の購入がオススメ。

シェイカー

これもザバス。


シェイカーが無いとプロテインが飲めません。

パワーベルト

スクワットやデッドリフトをする時、腰に巻くやつ。


筋トレ初心者には必ず購入して欲しいアイテム。っていうかベルトもってない人は筋トレするなってくらい重要。


バーベルを持ち上げた時にパワーベルトしているとお腹に力が入るので体幹が固定されます。結果、腰への負担は軽減されるというわけです。



逆に、ベルトをしない状態でスクワットやデッドリフトをすると本当に危険です。本当にサクッと大怪我をしますよ。



ベルトの選び方として、個人的にはレザータイプのベルトがオススメ。

生地が固いので腰回りの安定感ハンパないです。柔軟性は無いですが怪我の予防という観点から最強。

パワーグリップ

素手でデッドリフトや懸垂すると掌が痛いですよね。


掌を守りつつ、バーを握る手に力が入りやすい優れものアイテム。


パワーグリップをつけているだけでデッドリフトが楽々上がっちゃうくらい便利ですよー。



ただしパワーグリップは消耗品。1年以上使っているとペラペラのところが切れてきます。

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リストラップ

手首を固定してくれます。わたしはベンチプレスで手首を痛めて以来、リストラップが必須になってしまいました。


パフォーマンスが上がることはないが怪我予防として持っておきたいアイテムです。

腹筋ローラー

説明不要の誰しもが認めるコスパ最強の神アイテム。


本当に世界変わりますよ。


間違えなくもっとも腹筋に負荷を与える方法です。



「とりあえず腹筋割りたい!」みたいな人は絶対買うべき。

ヨガマット

これは腹筋ローラーと同時に購入するのがオススメ。


ヨガマットの上で腹筋ローラーをしてくだい。


床で腹筋ローラーをすると、床にへこみ傷、騒音と悲惨なことになります。

プッシュアップバー

復帰ローラーと同じく、自宅筋トレに欠かせない器具。



素手で腕立て伏せをするのとは負荷が全然違いますよ。



ジムでのベンチプレスが忙しくなると放置されやすい、初心者ご用達のアイテムです。

まとめ

筋トレ初心者は怪我の予防を最優先に器具を揃えるのがポイントですね!


特にパワーベルト。マジで腰の怪我は取り返しのつかないことになります。


ちなみわたしはゴールドジム信者です。おしまい!