てらレペっ!

パパブロガーです。20代30代の読み物【てらレペっ!】運営中。夫婦円満かつ自由に生きることに全力を注ぐアラサー。日々の出来事や感じてる事をつづっています。

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健康

初心者が練習なしでハーフマラソンを完走するコツを語る

どうも。「テラカワ」です。 「ハーフマラソンって初心者が練習なしでも完走できるの?」 ってことで陸上未経験のわたしがハーフマラソン大会に練習なしで完走してきました。ちなみにわたしのスペックですが 男性 28歳 喫煙者(当時) マラソン、陸上競技は未…

【レビュー】絶対に起きれる目覚まし時計「ライデン」の威力がヤバい

絶対に明日は寝坊できない…。 世界最強の絶対に起きれる目覚まし時計であろう、「スーパーライデン」を愛用し始めて10年目。 現在利用しているスーパーライデンは4台目の現行モデルですがマジで最強目覚まし時計です。 スマホのアラームだと気が付かない ラ…

おすすめの子供向け家庭用トランポリンはコレ!折り畳み機能が便利!

どうも。「テラカワ」です。 息子のジャンプが上手になってきたので3歳の誕生日プレゼントにトランポリンの購入を検討。 我が家もそんなに広くないため折り畳み機能付きのトランポリンを選ぶことに。 そして実際に購入したのがコレ。【送料無料】手すり付き …

切迫流産や悪阻で寝てばかり…そんな時の夫の立ち振る舞いを教える

妊娠中にゴロゴロしているのはだらけているわけじゃねーぞ どうも。「テラカワ」です。 妻が切迫流産や悪阻でダウンしている時の夫の正しい立ち振る舞いの説明です。 これ、少しでも妻への対応を間違えると大変なことになります。俗に言う産後の恨みってやつ…

筋トレ未経験者の私が6ヵ月でベンチプレス100キロを達成した方法

どうも。「テラカワ」です。 筋トレ初心者は6ヵ月でベンチプレス100キロを目指しましょう! 筋トレ未経験者でも正しくトレーニングと食事をしっかり摂っていれば達成できる現実的な目標と言えます。 ベンチプレス100キロっていうと途方もなく難易度の高い目…

股関節を無理やり伸ばした結果

負傷しました…10年経っても完治しません。 どうも。「テラカワ」です。 あれだけ無理ストレッチは怪我をすると言ったのに…。絶対に無理なストレッチはしちゃだめだぞ! 力ずくで股関節を割った "一応"股関節の可動域は広がった 1週間は激痛がとれなかった そ…

彼氏に煙草をやめてほしい?「彼女ができた」って理由の禁煙は無理

どうも。「テラカワ」です。 「おれかのじょできたからタバコやめるわ~」 こういう喫煙者を腐るほど見てきました。彼女ができるたび禁煙を宣言をする奴ね。(わたしも経験者) はっきりいって「彼女ができた」って理由で禁煙に成功した人は未だかつて見たこと…

口呼吸だった私がたった1晩で鼻呼吸に矯正できた方法

どうも。「テラカワ」です。 私は25歳まで口呼吸で日常生活を送っていました。普通の人は普段から鼻で呼吸しているのですが、鼻腔が狭いため鼻呼吸が困難だったんです。 口呼吸ってホントにデメリットが多いんです。しかし、鼻呼吸に矯正してすぐにデメリッ…

自宅でできる!最速で腹筋を割るための簡単メソッド

どうも。「テラカワ」です。 奇麗なシックスパックって全ての男性の憧れですよね。 ただ筋トレってなかなか継続して行うのが難しいのが現実です。 筋トレが継続できない理由としては きつい 見た目の変化が感じられない つまらない こんな感じだと思います。…