てらレペっ!

20代30代の読み物。

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健康

股関節を無理やり伸ばした結果

負傷しました…10年経っても完治しません。 どうも。「テラカワ」です。 あれだけ無理ストレッチは怪我をすると言ったのに…。絶対に無理なストレッチはしちゃだめだぞ! 力ずくで股関節を割った "一応"股関節の可動域は広がった 1週間は激痛がとれなかった そ…

彼氏に煙草をやめてほしい?「彼女ができた」って理由の禁煙は無理

どうも。「テラカワ」です。 「おれかのじょできたからタバコやめるわ~」 こういう喫煙者を腐るほど見てきました。彼女ができるたび禁煙を宣言をする奴ね。(わたしも経験者) はっきりいって「彼女ができた」って理由で禁煙に成功した人は未だかつて見たこと…

口呼吸だった私がたった1晩で鼻呼吸に矯正できた方法

どうも。「テラカワ」です。 私は25歳まで口呼吸で日常生活を送っていました。普通の人は普段から鼻で呼吸しているのですが、鼻腔が狭いため鼻呼吸が困難だったんです。 口呼吸ってホントにデメリットが多いんです。しかし、鼻呼吸に矯正してすぐにデメリッ…

自宅でできる!最速で腹筋を割るための簡単メソッド

どうも。「テラカワ」です。 奇麗なシックスパックって全ての男性の憧れですよね。 ただ筋トレってなかなか継続して行うのが難しいのが現実です。 筋トレが継続できない理由としては きつい 見た目の変化が感じられない つまらない こんな感じだと思います。…

10年間喫煙していた私が簡単に禁煙できた3つのアイテム

どうも。「テラカワ」です。 私は10年ほど喫煙していた時代がありました。その期間に禁煙を試みたことがなんどもあります。 そのほとんどが精神力での禁煙です。我慢!我慢!我慢!結局禁煙が1日も持たずに失敗してしまいます。 しかし2017年1月から禁煙をは…

禁煙外来体験談

こんにちは。「てらかわ」です。 2017年1月から禁煙をスタートしました。約10年間毎日1箱吸っていたんだけど禁煙外来に通い、現在も禁煙継続中です。過去を遡ると禁煙失敗の連続でした。そのほとんどが精神力というか気合での禁煙です。それらの禁煙は案の定…